为什么我们吃燕麦会变胖，但是明星超模吃了可以减肥？

燕麦是著名的瘦身产品，深受超模们的喜爱。也以其超级减脂低热量的特点被无数粉包围。现在你身边越来越多想减肥的人都在效仿模特，先吃燕麦。但是很多人的反应是坚持吃燕麦，却没有瘦下来。甚至还有人不是瘦而是胖。这是为什么呢？

大家吃燕麦是为了什么形式？燕麦饼干等加工过的燕麦制品不仅不会减脂，还会增肥！因为这类食物或多或少都有所增加。明星模特吃的都是天然纯燕麦，基本都是未经加工的，普通人接受不了燕麦的粗糙口感。事实上，这种燕麦是非常天然和健康的。我们平时买的燕麦片是燕麦卷成的，是扁的。

因为是经过精密加工制成的谷物，吃起来更方便，口感也有所提升，所以现在已经成为大众化的健康食品。在降血脂、降血糖、降饱腹感方面非常犀利。下面就来分析一下。燕麦煮的越厚，保健效果越好。燕麦中的烹饪纤维含量很高，能促进胆固醇排泄，对习惯性便秘患者有很好的赞助作用，也有利于防治糖尿病；其含有的丰富矿物质还具有预防贫血、预防骨质疏松、促进伤口愈合的作用。

此外，燕麦还含有丰富的维生素和叶酸，可以改善血液循环，缓解精神压力；因为燕麦片热量低，容易有饱腹感，所以永久食用的话减肥效果很好。除此之外，燕麦还有其他防寒、抗辐射的用途。所以吃燕麦对我们人体有一定的用处。