更年期潮热能吃黄芪吗？

黄芪是我国传统中药中非常重要的补气药物。黄芪的作用很多，其中最重要的是补气，如精神疲劳、精神疲乏、体力不支等。

黄芪可以单独饮用，也可以按照中医的说明加入复方汤剂饮用，也可以与普通食材一起炖、烧、蒸、煮、焖、煲汤、煮粥、饮用。

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使用者食用黄芪的注意事项:

1.尽量吃鱼、虾、豆类:蛋白质与人体组织的构建和修复、免疫功能的维持有关。但需要注意的是，陆地动物肉通常伴随着大量的饱和脂肪，使使用者体重增加。因此，建议减少陆生动物肉类食物，低脂乳制品、豆类和鱼虾可作为蛋白质的主要来源。这也是更年期女性需要注意的地方。

2、更年期女性容易肥胖，这是因为更年期内分泌发生变化，使摄食中枢失去平衡。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗的热能减少，产生热量过剩和肥胖，会导致糖代谢紊乱，诱发肥胖。

3、保证日常饮食富含异黄酮和硼:更年期女性还需要注意雌激素水平，过低会引起不适，而异黄酮和硼可以起到雌激素的作用。从植物(如豆腐和豆浆)中摄取30-50毫克的异黄酮，并食用富含硼的食物，如苹果、甜荚和葡萄，可以防止雌激素水平下降。

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