饭后站多久减肥？真的有效吗？

饭后站立减肥是饭后减肥技巧中常见的内容，但是有些减肥的人尝试后发现并没有收到理想的效果，难免对饭后站立减肥的效果产生怀疑。主要原因是不了解饭后减肥的距离和影响饭后减肥效果的因素。为了更好的促进减肥，同时要注意结合其他减肥方法。

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站立减肥的原则

饭后站立对减肥有积极的作用，主要是因为饭后站立可以帮助消化食物，提神醒脑，为自己接下来的工作提供充沛的精神，从而加速脂肪燃烧，达到良好的减肥效果。为了避免疲劳，可以在饭后清洗碗筷，贴墙，打扫房间，保证足够长的时间。

影响效果的因素

饭后站立减肥的效果受多种因素影响，尤其是站立疲劳导致的时间不足，往往会影响站立减肥的效果。同时要注意站立减肥的方式方法，如靠墙站立后靠墙站立，将头、肩、臀、小腿、脚跟的背面贴在墙上，收紧腹部站立，并逐渐延长时间，以保证其更好的效果。

参考资料:

饮食-百度百科