每天不排毒很难受。有什么办法可以治疗这种症状？
便秘时常出现腹胀，排便不尽。严重者出现食欲不振、头晕无力等症状，可能与粪便的局部机械作用引起的神经反射有关。
便秘是怎么来的？
直肠大部分时间是空的。当结肠的粪便进入直肠时，直肠被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射的传入神经将排便意图传到大脑皮层，排便指令通过传出神经传到参与排便的有效器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，屏气，腹压增高，这是正常的排便过程。
一些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠和肛门括约肌功能障碍，肠道蠕动减弱，不能及时排出粪便，水分吸收过多，大便干燥引起便秘。
便秘一般分为两类:器质性便秘，由各种疾病引起；功能性便秘多由外伤、药物和不良生活排便习惯引起。临床上，慢性顽固性便秘是指病程在两年以上，药物和各种非手术治疗难以治愈，但需要手术治疗的患者。原发性便秘是指病因不明、治疗困难者；继发性便秘是由先天性疾病、药物和手术引起的。
临床上常用的指导治疗的分类如下:
1.肛管直肠出口梗阻性便秘:是各种原因引起的盆底肌功能障碍的顽固性便秘，多见于女性。表现为排便困难，排便没完没了，泻药往往无效；严重者骶尾部肿胀。女性可能伴有阴道或子宫脱垂，患者往往需要用手挤压阴道或在直肠末端挖出干燥的粪便。直肠指检可感知肛管内压力增高，直肠黏膜松弛堆积，部分直肠前壁向阴道方向膨出。排粪造影和直肠测压可确诊，显示盆底肌肉功能障碍，而结肠传输试验正常。这种类型的便秘分为几种情况:①直肠前突:多见于女性，根据直肠前突的程度分为3度，即轻、中、重度，严重者需手术修复。②直肠内肠套叠:又称直肠脱垂，常因直肠过长，排便用力过久，使直肠粘膜与肌层分离而引起。指诊可触及堆积的黏膜，可经肛门进行直肠黏膜结扎术，但效果不持久。③耻骨直肠综合征:与耻骨直肠肌痉挛性肥大有关。手指诊断，肛管延长，肌张力增加；肛管测压，静息和收缩压升高；x光检查显示“架子征”。可以通过部分切除耻骨直肠肌来治疗。④会阴下降综合征:影像学诊断，肛管上部在耻骨联合与尾骨的连线处，排便时若小于2 cm，为会阴下降。
2.结肠慢传输型便秘:此型，结肠慢传输，盆底肌功能正常，临床表现为不排便、排便少、腹胀；口服胃肠动力药有效，严重者可行结肠次全切除术及回肠、乙状结肠或直肠吻合术。但是需要排除肠易激综合征。
我给你的建议如下:
(1)预防便秘
因为粪便主要由消化后的食物组成，所以通过饮食调整来预防便秘是一种简单易行的方法。首先要注意饮食的量。只有足够的量才能刺激肠道蠕动，使粪便正常通过和排泄。尤其是吃一顿丰盛的早餐。其次要注意饮食质量，主食不能太细太精。吃粗粮杂粮要注意，因为粗粮杂粮消化后残渣较多，可以增加对肠道的刺激量，有利于大便的运行。副食要注意多吃含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素才能维持正常排便。可以多吃蔬菜，韭菜，芹菜，红薯等。由于纤维绳不易被消化吸收，残渣量大，可增加肠内容积，增加肠内压力，增加肠道蠕动，有利于排便。还需要多喝水，尤其是重体力劳动者。因为出汗多，呼吸重，耗水量大，肠道内的水分必然被大量吸收，所以要多喝水，防止大便干燥。早餐前或起床后喝一杯水，有温和的通便作用。多喝水让肠道获得足够的水分，有利于肠道内容物的通过。此外，可以有意多吃一些脂肪含量高的食物，如核桃、花生、芝麻、菜籽油、花生油等。，这些都有很好的通便作用。
(2)养成良好的排便习惯。
每个人都有各种习惯，排便也不例外。一定时间排便是必要的。如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便习惯，排便反射就会减弱，引起便秘，所以不要人为控制排便的感觉。对于经常容易便秘的人，一定要注意在合理的时间安排排便，每次都上厕所，养成良好的排便习惯。
(3)积极锻炼
活动，活动，排便。散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转身抬腿、参加文体活动和体力劳动，可以加强肠胃活动，增进食欲，锻炼膈肌、腹肌和肛肌；提高排便动力，预防便秘。经常工作的农村老人很少便秘，但活动懒。城市里养尊处优的老年人比较多，说明了这个道理。
在古代，诱导是用来预防便秘的。“杂病之源，浊以犀”说，“养生之道，在于持舌上颚，持悬，静心，任津液自生。一旦你的嘴被塞满，红龙就搅动，频繁地冲洗和吞咽，听它的声音并下降到腹部，保持安静并吞咽几次。大肠自润，行后有效。”适合年老体弱的人。
(四)及时治疗相关疾病。
相关疾病的治疗对预防便秘也有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤和结肠狭窄；甲状腺功能减退和糖尿病；子宫肌瘤；铅和汞等金属中毒。
此外，中药可以用来煮粥与大米，以防止便秘:
1.红薯粥将半斤红薯洗净切成小块，与2-3份粳米混合，用适量的水将粥煮开。粥做好了，加入适量的糖，煮两三次。
2.紫苏马人粥分别取65，438+00-65，438+05g紫苏籽、火麻仁，捣成泥状，加水慢慢研磨，滤汁去渣，再与2对粳米同煮，作粥。比较适合老人或者产后使用。
3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮捣碎，加1-2粳米，煮成粥。粥做好之后，再加入。
参考资料:
/question/385237.html