有哪些瘦身小窍门？

运动是最传统、最健康的减肥方式。饮食得当，可以达到健美的目的。减肥最有效的运动是什么？有氧运动？。

慢跑、游泳、骑自行车等。都被认为是有氧运动之一。有氧运动可以燃烧肌肉中的脂肪，收紧肌肉，加速体内的新陈代谢，从而燃烧更多的热量。做有氧运动时，必须持续至少20分钟，每周至少三次，才能达到燃烧脂肪的效果。

但是，如果你真的不运动，或者增加生活中的活动量，不妨用整理家务的方式，成为一举两得的运动补救方法。比如熨八件衣服可以消耗100卡路里。也就是说，只要保持身体的活跃，就能消耗掉体内多余的热量，减肥的效果就会越来越明显。

减脂效果:可以燃烧脂肪，使肌肉紧致。虽然重量可能不会大幅度降低，但外观上的线条明显坚挺。

适合对象:适合想全身减肥，性格比较积极，不介意运动的人。

优点:可以说是最健康的减肥方式，尤其是有氧运动，不仅可以燃烧体内脂肪，收紧肌肉，还可以增加心肺功能，让身体更健康。

缺点:不习惯运动的人一开始会觉得很辛苦，效果也不是一朝一夕能达到的。他们必须持之以恒才能达到理想的效果，所以这将是对毅力和恒心的极大考验。