我应该吃水果减肥吗？

含糖量8-10%-鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝。

含糖量9-13%-苹果、杏、无花果、橙子、柚子、鲜荔枝、香果。

含糖量14-19%-柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗汁。

含糖量20-25%-鲜枣、海棠、红果。

供参考！

水果及制品的含糖量(每100克)水果及制品可食用部分的含糖量(%)(克)

苹果(平均)76 13.5

梨(平均)78 13.3

郭虹(高山地区)76 25 438+0

海棠果86 19.2

桃子(平均)86 12.2

梅子91 8.7

杏91 9.1

鲜枣87 30.5

干枣80 67.8

金丝小枣81 76.6

樱桃80 10.2

葡萄(平均)86 10.3

葡萄干100 82.4

柿子87 18.5

柿子饼97 62.8

图100 16.0

中华猕猴桃83 14.5

草莓97 7.1

橙色74 11.1

柑橘(平均)77 11.9

柑橘77 10.3

柚子69 9.5

菠萝68 10.8

香蕉68 28.9

香蕉59 22.0

龙眼43 16.6

龙眼肉100 73.5

龙眼(干)37 64.8

荔枝73 16.6

芒果60 8.3

木瓜86 7.0

人参果88 21.2

椰子33 31.3

白瓜55 5.3

哈密瓜71 7.9

甜瓜78 6.2

西瓜(平均)56 5.8

个人建议减肥期间吃点西瓜，柚子，苹果，都是减肥有效的。