少林功夫教学:少林连环拳教学视频
传统武术教学:少林八步连环拳:
预备型
双脚并拢站立，放松胸腹，放松双肩，平视头部，双手自然垂于身体两侧，向前看。
要点:放松，自然呼吸。
起始形式
左脚打开，与肩同宽，双拳环腰，头向左转，看着左前方。
要点:握拳时，拳心向上，左脚、拳头、头部同时进行。
1.马横哥
左脚交叉成一个姿势，左手交叉，向前看向左边。
2.弓箭步出拳
左转成左弓步，右拳出拳，左拳抱腰，看左前方。
要点:转身，扭腰踢腿，腰部用力。
3.交叉腿拳
右膝抬起踢腿，左拳出拳，右拳抱腰。向前看。
要点:双腿弹跳，出拳快速有力。利达拳脸和脚脸。
马步出拳
右腿落在前面，形成站姿。左手握拳回腰，扭腰，右手握拳，心向下。向右前方看。
要点:动作要协调，出拳要有力。
击碎拳头
右脚向后敲成蹲步，击右拳。左手是手掌，手掌朝上。右手为拳，拳心朝上。向前看。
要点:灵敏转身，松肩动臂，出拳有力，达到拳面。
6.变步冲头
向右跳，换步转180度形成马步就看。向左出拳。
要点:跳跃高度不要超过10 cm。
7.在前一步中推动手掌
向右迈一步，做一个右弓步。先推右手掌，左手掌抱住腰。然后左手手掌一推，右手手掌抱住腰部。
要点:推掌时手掌为柳叶掌，指尖向上，小指在前。伸出手掌，协调，快速有力地移动。
8.一步一步地勾手
左手回勾，右手入左胸，上身转90度，左腿下蹲，右腿伸直成右步法。
要点:快速转身下蹲，身体微微前倾。
9.弓箭步推
身体重心前移成右弓步，右掌从左肩向前握成勾手，左手向前推掌看右前方。
要点:沉肩，降肘，猛踢腿，达到手掌。
10.推掌。
踢左腿，右手拍左脚，站姿，双手放在左腰上。然后右手向上打，左手手掌推。
要点:跳腿、转腰、搏击、推手要有竞技性，动作要快速连贯。
11.跳跃，转身，出拳
转身，摆动右臂同时击出左拳，落地成站姿。然后转身向左弓步出拳。
要点:动作要快速连贯，一气呵成。
12.弓箭步双拳
开始时，双手击打，抖右脚，向上向左成一个站姿，转身双拳出拳。
要点:快速剧烈的转腰，出拳。
13.弓步至肘部
踢右腿，拍脚，弓步到手肘。
要点:踢腿要快速到达足面，肘力要到达肘尖。
14.以想象的方式战斗
向左转，把手伸进去。左拳往右挡脸，右拳往右挡胯部。挥出右拳。
要点:转身扭腰，协调。后脚用力，前脚腾空着地，做一个假想的踏步。
15.收据
左脚对右脚并排站立，拳头放回腰部。向左前方看。
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