每天骑车30分钟能减肥吗？

我是一名纺纱教练。如果你想瘦10斤，首先我想问你现在多少斤？如果超过200斤，每天练50分钟，如果在节食，瘦30斤以上不成问题。如果你在150斤以内，瘦10斤就不错了。纺纱有很多要领，没有。