私处怎么变得更紧凑？

(1)缩肛提气

这种方法有助于增强盆腔的肌肉张力。可以选择在空气清新的早晚深呼吸，然后憋气提肛。像憋尿排便，要反复练习不少于100次。当操作熟练后，也可以在平时的时间段进行锻炼。经过反复训练，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围肌肉群更加紧致丰富，症状也会得到改善。

(2)排尿中断

这种方法来自国外，也能明显提高阴道内肌肉的收、放能力。小便中途，憋尿，暂停一会儿再排泄。经过反复训练，你会发现松弛症状有了明显的改善。

(3)步行

比如古代缠足的女性，走“水蛇步”的女性和平时走路像猫一样的女性，她们走路时大腿内侧和会阴的肌肉都处于紧绷状态。时间长了，这些部位长期锻炼，对性生活很有帮助。