晚上可以穿袜子睡觉吗？

穿袜子会加快睡眠。理论上，保持足部温暖会扩张身体周围的血管，从而降低身体的血液温度。这个过程被称为血管舒张。

正常情况下，核心温度降至35.8摄氏度，比平均体温低65438±0.2摄氏度，睡觉时保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前泡脚，有助于没有睡眠困难的老人更快入睡。

穿袜子睡觉还可以预防雷诺氏病的发作。雷诺氏病是由于压力或寒冷导致动脉或毛细血管紧缩而引起的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或发青。

一般来说，有这种病的人要注意四肢(手脚)保暖。除了穿袜子，他们还可以通过洗温水澡或暖水瓶来保暖，但切记不要穿紧身的袜子，因为这样会减少血液循环。

扩展数据:

晚上睡觉的注意事项:

1，不要袒胸露腹睡觉。

人体腹部和胸部的皮肤湿度往往是恒定的，因为即使太热而无法入睡，人也会因胸腹部保暖不足而经常出现腹痛、腹泻等症状。因此，无论天气多热，都要用被子或毯子盖住胸部和腹部，以免着凉生病。

2.睡前不要做大量运动。

平时多参加运动，可以改善睡眠，但不要等到睡觉时再去运动，因为运动可以提高身体的温度，促进肾上腺素的分泌，使人精神焕发，难以入睡。所以，运动要在睡前四小时进行。

3.不要睡在地板上

夏天，由于天气凉爽，许多人躺在水泥地上或潮湿的地面上。其实这样非常容易被湿气和寒邪侵袭，导致风湿性关节炎，腰酸腿痛或者眼皮浮肿，对身体非常有害。

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