为什么女人的下半身容易发胖？

1，雌激素分泌紊乱，不良习惯让你发胖，让你散发女性魅力，这是让下半身发胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会让雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。所以，按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从150微克下降到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。2.双腿交叉坐着，放松的同时变胖。此时此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果整天跷着二郎腿坐着，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。所以，除了改掉这种不好的坐姿，不要老是坐着不动，还要积极做下半身按摩。每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底，无论拧还是压，都能及时缓解下半身的水肿，防止脂肪堆积。3、性感太“紧”，胖到不能穿紧身牛仔裤、胸衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会让下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。所以要想防止下半身变胖，一定要注意腿部保暖，不要穿太紧身的裙子和裤子。4、走路时小腿拼命胖，平时没时间运动。上下班走路也可以锻炼。但是用错误的姿势走路，或者穿错误的鞋子，不仅不能减肥，还可能变胖，甚至严重影响脚的健康。比如走路的时候，完全不能燃烧腿部脂肪，反而小腿会变粗。正确的走路姿势是脚跟贴地，脚尖有踢的感觉。穿高跟鞋最好不要走得太快，否则不仅会让脚承受更大的压力，还会让脊椎难以承受，晚上回家还会腰酸背痛。下半身肥胖怎么办？一般我们把下半身肥胖的身材称为梨形身材。突然从臀部和腰部以下的大腿变胖。与西方人相比，东方人的腿部比例相对较短，同样的脂肪堆积在下半身，容易产生下半身肥胖；另外，东方女性的骨盆比较宽，所以肥肉就像衣服一样挂在宽大的衣架上。梨形身材不仅与我们梦想的S形身材相差甚远，而且对健康相当有害。那么，下半身肥胖怎么办？1，姿势好，平时挺胸收腹。看一看舞者的优美身材。他们通常以这种姿势走路，使腰腹部和腿部的肌肉紧张，更好地消耗脂肪，有助于锻炼体形。2、每天晚饭后适当运动，与其靠在沙发上看电视，让脂肪堆积更严重，不如动起来，做一些简单的动作，每天有目的地坚持做几分钟，你会发现原来保持身材的关键在于“毅力”！小贴士:3大运动让你的下半身更有型。当然，从不运动也是下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做三种有代表性的运动:肌肉运动、有氧运动、拉伸运动，就能有效防止下半身发胖。a .肌肉锻炼会影响姿势。没有强大的肌肉包裹，很难维持正常的骨骼结构，穿衣服也不会那么有型。所以，要想拥有好身材，穿得有型，一定要注意肌肉运动，坚持锻炼。只有这样，因缺乏运动而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常，肌肉量才会增加。而且肌肉消耗的能量占身体消耗总能量的比例最高，所以随着肌肉利用率的提高，你的能量消耗也会增加，体重也会减轻。肌肉运动还能提高基础代谢率，即使不运动也能消耗体内能量，保持好身材。b .有氧运动有氧运动的重要性不亚于肌肉运动。有氧运动是锻炼身体素质最有效的方式。运动时深呼吸，因此还能改善心肺功能，促进血液循环，有效燃烧掉堆积在身体各部位的脂肪，瘦身效果极佳。c .拉伸运动拉伸运动可以扩大骨骼和肌肉的活动范围，培养肌肉柔韧性，纠正不良姿势。多做拉伸运动，身体会变得更加灵活，身材会更加匀称，还可以缓解全身肌肉僵硬，尤其是腰部疲劳，让身心更加放松。3.健康饮食为什么有些人吃得不仔细，体重还是会增加？下半身肥胖怎么处理？梨形身材的人，下半身囤积脂肪的行为非常顽固。虽然严格控制脂肪摄入，但体型并没有明显改善。这是因为没有掌握健康饮食的规律和原则。