跳绳能减肥吗？还是爬山可以减肥？

想瘦大腿，爬山更有效。其实最简单方便有效的瘦腿运动就是慢跑。早晚各跑两次，每次20分钟左右，充分放松，全身心投入到运动中。好吧，只要坚持一个月左右，就会看到效果，前提是必须坚持一个月。真的，运动会给你带来很多好处，不仅你的身材会变得更苗条更健康，你的精神也会特别爽，你的气质会改变，你的皮肤也会受益。不信你试试！等待你的好消息！

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