芒果热量高吗？减肥期间可以吃吗？

原因:

1.从热量上来说，一个芒果的热量在53卡左右，热量不高，适当吃芒果不会发胖。

2.芒果干是为数不多的富含蛋白质的水果，吃多了容易饱。所以有辅助食疗减肥的作用。中医证明，芒果可以化痰、健脾胃、利水道。根据中医理论，肥胖的原因是湿、痰、水郁，所以芒果是一种减肥使人健美的水果。

扩展数据:

吃芒果的注意事项

1，芒果不宜在饱餐后食用，也不宜与大蒜等辛辣物质同食，否则会使人发黄。目前其机制尚不清楚，但这是世俗经验之谈。据现代报道，有因吃芒果过多而导致肾炎的病例，要引起重视。2、芒果叶或果汁会对过敏体质的人造成皮炎，所以要注意。

2.芒果是少数富含蛋白质的水果之一。多吃点会让你吃饱。传统上，它可以有益于眼睛和滋润皮肤，这可能是它含有胡萝卜素的原因。其核亦可入药，可解毒、消积、降血压。

3.根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、止渴生津的水果。生吃可以止呕，治晕船，效果和酸梅一样。不习惯航海，颠簸胸闷的人，不妨用芒果当“药”。孕妇觉得无聊的时候，可以吃芒果肉，也可以配芒果汤吃。唯一要注意的是，芒果是湿的，有毒。如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免吃。

4.湿是中医六淫之一。湿疹、脓肿流脓等皮肤病，白带等妇科疾病，水肿、脚气等内科疾病，都可以用湿来形容。湿体质者可能再次食用芒果等湿毒食物，可能会使情况恶化。反而有人会担心吃芒果会增加痘痘，但这种想法有些过头了。

参考资料:

多吃芒果？可以提高你的新陈代谢！-人民网