什么时候吃香蕉最好？晚上吃香蕉会胖吗？

1.香蕉对减肥有好处。香蕉热量低，富含膳食纤维。香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶，能有效润肠通便。

2、香蕉有排除水分的作用，不仅是最好的瘦身水果，而且吃后还能使皮肤滋润。

3.香蕉营养丰富。每百克果肉含蛋白质1.2g、脂肪0.5g、碳水化合物19.5g、粗纤维0.9g、钙9mg、磷31mg、铁0.6mg，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素。

早晨香蕉减肥法:

1，早餐只吃香蕉，数量不限，要细嚼慢咽。

2.多喝开水。早餐用常温开水吃香蕉，吃完香蕉后喝15-30分钟。没有规定的量，只要记得勤喝就好。

3、正常午餐，没有限制。午餐可以选择任何喜欢的食物，像早餐一样细嚼慢咽。

4.下午茶点心可以安全食用。零食还可以。为了防止吃太多，一天只吃一种。如果想吃甜食，可以选择种水果吃。