什么水果含钙量最高？

1，苹果。被称为“快乐水果”的苹果几乎一年四季都有生产，但在春天，干燥的天气最适合用苹果补充水分，因为苹果富含较少的脂肪。蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，千万不要错过。

2、草莓。有“水果皇后”美誉的草莓，春天刚上市。它新鲜的颜色和酸甜的味道正好有助于刺激食欲。粗纤维素、糖、维生素、苹果酸、柠檬酸都可以帮助促进消化系统，香甜可口。

3、香蕉。要促进消化，帮助润肠，就必须提到香蕉，香蕉是“百果之冠”，富含膳食纤维和碳水化合物，还有钙、磷、锌和胡萝卜素，低脂成分也有助于减肥。