我的健身故事
2019在健身房开了一家轻食餐厅。我表姐还为此专门学了营养师。材料很好，价格也可以承受。结果每个月只赚了一个员工的工资。作为老板，我在餐厅没有收入，但可以吃到免费的健身餐。由于空间和精力有限，加上疫情的影响，2020年我没有直接开。我把这次冒险当成了一次人生经历，带来了。
随着年龄的增长，我被很多人夸逆势成长。我没有得意忘形，因为我知道自己耐力差，容易疲劳，身体细节没有成型，离自己喜欢的还有差距。我对自己有三个简单的要求:早睡早起，学习知识，锻炼身体。简单吗？坚持一个习惯很难。我已经四年级了。我相信我能管理好自己。这是我的内驱力，我必须这么做。
重启健身之路，重新认识健身房前台，会员顾问，私教教练，教练总监，市场部负责人，店长。哈，有点像刷存在感。我赶紧办理了125会员卡，把剩下的52个私教班更新到系统里。远远的就看到一个穿着红色紧身衣的美女教练，重点终于来了。鲍晓教练的专业精神和奉献精神是我想郑重分享的，旨在更好地理解健身这个词。
关键词:力量、心肺、核心、上肢
在第一堂课上，鲍晓教练让我做一个下蹲来测试我的重心。我站在那里，一个马步就像一个马步，我觉得我向前向后倾斜。她从我的脚掌开始，用“擀面杖”按摩拇展肌，掰断我的脚趾再合上，让我练习收紧和拉伸脚掌，让我的心脏像猫一样乱抓，手指和心连在一起(委屈的目的是让我的脚在练习后不再像两块板一样走在地上，而是更加灵活贴近地面，健身练习时可以顺着经络从下往上发力。
接下来的课程，首先会安排加强脚部力量，然后加入核心力量练习，结合有氧心肺训练。静态让每一个动作都有酸酸的感觉，注重质量而不是数量，有氧则注重强度适中。运动后拉伸动作更加准确，持续时间也恰到好处。整个课程过程中，我们都没有碰过手机，这让我觉得很专业，很专注，让我觉得在这里的每一分每一毫都花得很值。
我认识的教练没有一个敢要求会员在练习前后拍照。因为对彼此没有信心，大部分成员都半途而废了，鲍晓教练在第一堂课上告诉我，他以后会尽量穿黑色以外颜色的紧身衣，以便拍出好的轮廓照片。她给我做身体数据，制定训练目标，希望我坚持每周至少训练3-4次。我一般都是早上预约，她太喜欢这个时间了。她说她的兴趣是自己练，和别人一起练，赚的钱大部分都花在了学习和提升专业能力上，这让我更加佩服。
祝自己在健身的道路上与鲍晓教练同行，走得更远更久，用实际效果说话，给身边的人带来正能量。