如何让吃进去的食物不被吸收？

1.喝乌龙茶——它可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。

2.你可以选择有助于减肥的减肥食品，比如:

冬瓜不含脂肪和低钠盐，有利尿脱水的作用。大多数肥胖者体内积水过多，肌肉无力无力。民间经验经常用冬瓜煲汤喝，可以排出体内过多水分，减肥效果明显。冬天没有冬瓜的时候，可以用干冬瓜皮30克，加适量的水煎着喝，也可以让肥胖者逐渐瘦下来。

黄瓜的医学实验证明，黄瓜中含有一种能抑制糖转化为脂肪的丙二酸物质，肥胖者常吃黄瓜减肥。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道排泄、降低胆固醇有一定作用。

木瓜木瓜牛奶含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，能把蛋白质分解成氨基酸，另一种是脂肪酶，分解脂肪的能力很强。所以经常食用对肥胖有一定的作用。

梅子是富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是柠檬酸，对热能的代谢有非常好的作用。一些专家认为它是最好的减肥食品。据报道，日本和其他国家的人们流行通过食用李子及其制品来减肥，如“李子提取物”、“浓缩李子汁”和“李子脯”。

魔芋不仅含有多种营养成分，还含有一种在其他植物中很少见的特殊成分。具有高膨胀、高弹性、高粘度的特点。魔芋制成的豆腐、面条、面包、糕点等食物，不仅能收集胃液降低食欲，还容易产生饱腹感。多家医疗机构研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖有特效，是当今理想的减肥食品。

菠菜每半杯(量杯)只有26卡路里，但需要维生素和铁。菠菜可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。菠菜最有利于凉拌，不宜煮太久，以免营养流失。

魔芋完全不含脂肪，味道鲜美。归根结底，减肥也是必须吃的东西。原来其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。

生菜生菜外面的绿叶最有营养。

哈密瓜每3.5盎司只有30卡路里，富含维生素A和维生素c。

草莓每3.5盎司只有57卡路里，富含维生素。

辣椒，不管是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。

豆类豆类蛋白质在肉类中是半丰富的。每盎司干豆攻95卡路里，蛋白质6克(人类日常所需1/10)。

火鸡每盎司去皮肉只有50卡路里，是理想的减肥肉。

像比目鱼这样的比目鱼每磅含有360卡路里。如果你一餐吃4盎司，你永远不用担心变胖。

3.减肥饮食，控制让下半身变胖的食物。

1、芝麻:芝麻提供了人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是它的亚麻籽油酸成分，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥收腿也容易很多。

2、香蕉:香蕉虽然热量高，含钾丰富，但低脂肪低钠，符合美腿的营养需求。饱腹低脂可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

3、苹果:苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它含有比其他水果更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆红豆含有生物碱，可以增加大肠的蠕动，减少便秘，促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，从而去除下半身脂肪。对美腿100%有效果。

5.西瓜:西瓜是生食水果中的利尿专家，其钾含量也相当高。它修改腿的能力不可小觑。多吃可以减少体内残留的多余水分，多吃也不会胖。

6、沙田柚:热量低，含钾丰富，如果想成为美腿女士，可以先试试沙田柚。

柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

7.芹菜:芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，可以补充直腿所需的钙(可以补充“脚骨力量”)，还含有丰富的钾，可以防止下半身水肿(可以减少下半身积水)。

8.菠萝:多吃菠萝可以促进血液循环，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。

9.猕猴桃:猕猴桃除维生素C外，还含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀产生饱腹感，增加分解脂肪酸的速度，避免多余的脂肪增粗腿部(避免腿部脂肪堆积过多)。

10.西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。长期站立的美女可以多吃西红柿，保证腿部的力量。

11.鸡蛋中的维生素b2有助于去除脂肪。此外，它还含有烟酸和维生素b1，可以去除下半身的脂肪。

12.木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

13.紫菜含有丰富的维生素A、b1和b2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。