职场妈妈压力大怎么减压？

1，小贴士之一:多和朋友保持联系。现代妈妈一定不能以家庭和事业繁忙为由，把自己关在家庭这个小空间里，而必须睁大眼睛接纳自己和周围的人。

2.技巧二:和家人保持联系。妈妈们最好制定一个计划，和老公说说自己的烦恼和苦闷，哪些方面需要老公配合。每周一次，每次大约半小时。沟通可以在睡前进行，也可以在看电视的时候进行。孩子3岁的时候，和家人的沟通应该包括孩子。找个固定的周末，花半个小时在家庭沟通会上。如果你的孩子有一些不好的习惯，比如挑食，你可以和孩子讨论如何解决这个问题。孩子也可以给父母自己的看法和希望。

3、第三个提示:对各种压力的自我认知。妈妈们可以根据自己紧张焦虑的严重程度，记录自己最近的五大压力。

4.技巧四:自我暗示。妈妈心情不好的时候，早上起床前和晚上睡觉前做一个自我暗示，坚持一两个月。先深呼吸，然后大声对自己说以下句子:“我是一个称职的妈妈”、“我对自己有信心”、“我的心情会越来越好”、“我有能力做好每一件事”等等。

5.技巧五:以积极的心态看待各种压力事件。