跑步后拉伸小腿有哪些方法？

跑步是最好的减肥方式之一。找到正确的打开方式很重要。跑完步后，你必须拉伸小腿。掌握合理的拉伸方法非常重要。鸽王造型因侧面看起来像鸽子而得名。可以拉伸胸腹肌肉和腿部肌肉，美化腿部线条。姿势要点:侧坐，右腿弯曲在身前，左膝呈90度，大腿紧贴地面，身体后仰，双手抱左脚，打开胸部。