梅婷的魔鬼是瘦的还是高功能的，哪个更好？我属于全身胖。

相信我，没用的。坚持是减肥的关键。如果你反复减肥失败，那么你的毅力不够。我帮助一些朋友减肥。都是这样的。很有效果。你应该试试。减肥最重要的是有氧运动。如果怕跑累，可以快走，一天至少1小时。如果没有一个小时，可以以50公里左右的速度步行。越快越好，可以慢慢开始。冬天可以先慢后快。如果你觉得50很辛苦，你可以40，但必须超过1小时。效果很好。根据自己的体力，不要一下子太累，反而失去兴趣。走路的时候要保持紧绷，不要太放松。然后你会发现你的臀部也瘦了，尤其是大腿和腹部。如果想更快的见效，可以每天在不同的位置绑保鲜膜。记住，每天不要扎很多地方，会影响皮肤呼吸，出汗，头晕。每天绑一部分就好，或者想先看就绑在那里。不要急着减肥，这不是一两天就能见效的。有氧运动的好处是消耗脂肪，不易反弹。运动的时候，最好少吃甜的东西，多喝白水。早餐可以多吃点好吃的中餐，晚上不要暴饮暴食，一般7分。不要吃宵夜，如果吃了，今天就白练了，可能几天。

如果你怕累，那么你就得节食，这也是很辛苦的。这取决于你的毅力。主要是水果，主要是香蕉和苹果，还有西红柿和黄瓜。可以吃煮鸡蛋、面包、牛肉(尽量无味)。

其实运动结合少吃有很好的减肥效果，没必要在自己身上下功夫。你可以先量一下自己各个部位的周长，过几天就能发现差别了。

我不赞同楼上喝粥的想法。大米本身就是淀粉和糖。煮粥还是，只是稀，但是容易饿。减肥不是不能吃，要多运动少吃。反正饿的时候只能喝水吃水果，不能吃宵夜。坚持很重要~ ~