女性经期保持睡眠姿势的禁忌
一、女性经期睡姿禁忌1、趴在桌子上睡觉很多上班族白天中午都在办公室休息，禁止双手当枕头趴在桌子上睡觉。这不仅不利于经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸困难，甚至生殖系统受到威胁。
2.睡沙发，睡家里的沙发。看电视的时候打个盹是一种享受。经期如果这样睡觉，心率会变慢，血管会扩张，导致各器官剩血减少，不利于经血顺利排出。
3、枕眠女性在生理期要有充足的睡眠，最好是右侧卧。晚上睡觉不要用太高的枕头，容易导致呼吸困难，阻碍体内血液循环。枕头不能太低，否则容易造成落枕，加重经期头晕脑胀。
4、仰卧对子宫的影响无论哪种仰卧方式，看起来都不会对身体各个器官造成威胁，但实际上对子宫的影响很大。正常成年女性的子宫正常位置在骨盆中央，子宫前倾。
百科:如果长时间以卧姿睡觉，很有可能会出现子宫移位，最常见的就是子宫后位，也就是说子宫不再前倾，身体会发生质的变化。
5、俯卧减少腹部俯卧确实可以减少腹部有足够的睡眠，但是也要注意睡姿的臃肿感，但是大家都知道俯卧对身体是有害的。如果不想自己的睡姿毁容，最好不要选择这种睡姿。
百科:尤其是女性，俯卧容易使胸部受压，增加胸、心、肺、面部的压力，影响呼吸，导致醒后面部浮肿、眼睛充血。
6.左卧侧循环不良可分为右卧和左卧。左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，身体不适；右侧卧有利于血液循环，身体各器官都能正常运转，血液供应充足，有利于经血流出。
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二、经期睡眠注意事项1、过饱不适合入睡。睡前吃太多不适合入睡。中医说，肠胃不和谐，你就会坐立不安，睡前暴饮暴食，肠胃就得加班。吃饱了的肚子会让大脑一直兴奋，那么想睡个安稳觉怎么谈呢？
2、坏心情不入睡，脱掉衣服准备睡觉，别忘了脱掉坏心情。月经期间，睡前发火会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。
百科:无论多么委屈和愤怒，紧张的神经都会导致卵巢功能不稳定，从而导致月经失调。
3、睡觉不要繁琐手表、首饰、牙套、胸罩、手机，还有赏心悦目的妆容，最好在睡前全部卸下。
百科:手表和手机的辐射虽然很小，但累积的低辐射不亚于让你站在高辐射源下一个小时；珠宝虽然没有辐射，但是重金属物品会随着汗液渗入皮肤，阻碍血液循环。
10，睡觉注意查漏。如果正确使用夜间卫生巾，右侧躺不会有侧漏。或者可以把旧衣服放在床单上，或者缝几片，防止侧漏。
百科:床单的面积不需要太大，可以接住流出的经血，也方便清洗。
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