本人身高158，体重74。我想减肥，但是不知道哪种更有效。

单独使用左轩肉碱没有减肥效果，需要大量的运动来分解脂肪。如果你能每天跑步或者去健身房，这个还是可以用的。如果没时间锻炼，可以放弃。

如果要用的话，建议国外品牌不要有添加剂。单独吃是无害的，但是很多添加剂比如食欲抑制剂会有不良反应。