减肥L瑜伽哑铃应该用多少kg？

因为这不像练肌肉。训练肌肉，你得在十五次内得到一个你做不到的重量，来刺激肌肉纤维变粗。而你在这里减肥，就不一样了，不用担心次数的问题。我能做几个？不用增加体重。