晚饭后可以马上练瑜伽吗？瑜伽应该空腹练还是饭后练？

你应该在饭后等待三四个小时，通过晚餐练习瑜伽。瑜伽可以促进血液和淋巴的循环。长期练习瑜伽可以达到强身健体，增强抵抗力的效果。瑜伽需要身体的弯曲和扭转，所以饭前饭后一小时内不要做瑜伽。瑜伽前最好少吃食物，以免增加肠胃负担。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天适当运动，保持好心情。

瑜伽就是通过一些特定的动作来拉伸和舒展身体。一般要求练习前后2小时内不能吃东西，最好空腹练习。因为饭后消化系统是活跃的，如果这个时候运动，不利于食物的消化；瑜伽中的几个动作，如倒立或卷腹，会压迫胃肠道，会违背胃肠道的消化吸收，严重时可能会引起呕吐和腹痛。如果吃多了，饭后2小时仍有饱腹感。建议延长休息时间，做瑜伽，直到有饱腹感。

瑜伽是饭后做的。因为做瑜伽之前，要空腹运动。瑜伽是为了锻炼你的柔韧性，增强体质。饭前可以不运动，饭后坚持做瑜伽可能更有利于身体健康，从而促进全身血液循环。这样才能起到保健和锻炼的作用。饭前饭后运动很有讲究，不然会对身体造成伤害。因为饭后胃里塞满了食物，运动时胃抖动，使连接胃和肠的肠系膜被牵拉，引起腹痛。一般体育锻炼应该在饭后进行，这样也有利于人体对营养物质的吸收和利用。

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