你了解孕期喝水吗？

众所周知，水是我们身体重要且必需的营养物质，尤其是对于孕妇来说，孕妇和胎儿都需要水来调节我们体内各种组织的功能。孕妇也会比孕前多喝水，那么孕期喝什么水最好呢？

多选

孕妇如果不喜欢无味的白开水，可以喝茶、牛奶、豆浆。也可以在水中放维生素C片、玫瑰花或酸橙，但长远来看还是喝白开水比较好。秋季怀孕的女性可以在水中加入一些红枣或一些雪梨。也可以用水煮银耳百合当水喝。也可以切几片柠檬，泡在水里，刺激食欲。但是不要空腹喝酒，容易伤胃。

菊花茶

怀孕后期孕妇可以喝菊花茶，可以改善怀孕后期头痛，提神醒脑，缓解夜间失眠多梦。菊花茶还可以预防便秘，去除胎毒。虽然菊花茶在怀孕后期有很多作用，但是不要喝太多，不要天天喝，隔一段时间泡一泡就好。喝多了会导致虚火，对身体和胎儿都不好，效果会适得其反。

滋补品ˌ补药

如果要用滋补品泡水，比如黑枸杞，孕妇要提前咨询医生，因为孕期不宜滋补过多。

耗水量

孕妇在孕期每天需要喝的水量在1升到1.5升之间。可能她冬天没喝那么多，夏天会多喝一点，但最多不能超过2升。孕晚期不宜超过1升，以免影响胎儿。