最快的减肥方法，如何有效减少肚子上的赘肉？

抬头看腹部，抬脚。

眼睛盯着腹部，头来舞台的角度最好。双手放在腹部，开始交替抬腿~

第二步

肘顶会降低脂肪燃烧的强度。

抬腿时膝盖不要弯曲，手肘可以根据体力支撑地面。如果不撑地，腹部会更费力气~

第三步

平躺后，把膝盖立起来。

自然舒适地躺下后，双脚分开与肩同宽，用膝盖站起来，同时双手放在身体两侧的地面上。

第四步

抬起你的臀部。

双手双脚保持同一位置，将全部力量集中在腰腹部，臀部向上抬起约3秒。

第五步

抬起一只脚伸展。

继续上一步，保持右膝不变，左膝向前伸直3秒。

让腹肌有紧绷感。

第六步

抬起脚，拱起腹部。

腹部的张力保持不变。将直脚推向腹部，有助于燃烧小腹顽固的脂肪。