学生党瘦腿方法详解

1，空中自行车:一组1分钟，分三组。差不多200-300划最好。刚开始会疼。以后记得打，放松。这个方法不仅能瘦腿，还能瘦肚子。只要你坚持鸟腿不是梦！

2、90靠墙:每天睡前倒立，让脚与墙成直角，坚持30分钟。如果你的腿感到麻木，那就对了！这样可以促进大腿血液循环，提高新陈代谢，更快排出脂肪。当你放下的时候，你会发现它比抬起来的那条腿细多了。

3.休息时抬高双腿:休息时抬高双腿，有助于腿部血液回流，放松腿部肌肉，带来舒适感。

4、腿部按摩:经常从脚底按摩到膝盖，可以起到加强腿部血管的作用，使腿部肌肉得到更多的营养，增强腿部肌肉的收缩能力。