一个人不运动一天消耗多少卡路里？

男性每天摄入的热量在1800到2200卡之间，女性每天摄入的热量在1500到1800卡之间。

人体所需的热量全部来自食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每克碳水化合物和蛋白质能为人体提供4卡路里，每克脂肪能产生9卡路里。

满足人体基础代谢需要的基本热量算法；

女性:基础卡路里(千卡)=体重(公斤)x9；

男:基本热量(千卡)=体重(公斤)x10。

扩展数据:

加热作用:

就像电脑耗电，卡车耗油一样，人类的日常活动也是如此。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。

热源:

1，碳水化合物产生的热能= 4千卡/克；

2.蛋白质产生的热量= 4千卡/克；

3.脂肪产生的热量= 9卡/克。

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