做骑车踢腿能瘦腿吗？

注意合适的时间:睡觉前

因为躺着做自行车踢腿相当于做腿倒立，可以帮助站了一天的腿排出浮肿，这样再睡的时候就不用担心下半身储存多余的水分和毒素了。平躺也能减肚子。每天3分钟，基础核算200遍左右；平躺，大腿与身体垂直，然后想象骑自行车，向前推。也可以前进100次，像倒链100次，中间可以休息，50可以休息，60、70可以休息10秒。每晚睡前做，很有效果。最好平躺，先把腿向墙壁倾斜，这样可以消除一天的水肿和疲劳。坚持5分钟，容易累的可以在腰上垫个薄垫。