吃巧克力的正确方法

对于两餐间隔5-6小时的人来说，在第一餐后3小时左右吃两块巧克力(2 cm× 4 cm大小)可以迅速缓解饥饿感。人的血糖会在正常饭后3-4小时达到最低点。这时候如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，而且对血糖没有明显影响，使人更加饥饿，黑巧克力是最佳选择。

2.如何正确吃巧克力

虽然巧克力可以“代餐”，但最好不要经常这么做。

3.如何正确吃巧克力

适量吃巧克力可以补充能量。很多人关心“吃巧克力会不会导致肥胖”。一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%。健康人在保持能量平衡的情况下可以放心食用。不过，专家也提醒，毕竟巧克力是一种高营养的食物，我们应该把它作为日常饮食的一部分，而不是一种额外的零食，以免摄入过多的热量。当你觉得饿了，没时间吃饭的时候，3-5小块黑巧克力，一个水果，一瓶矿泉水，可以是最方便有效的补充能量的方法。