秋天吃什么水果减肥？五种水果粥吃出好身材。

香蕉是一种营养丰富的水果，可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素。香蕉做的瘦身粥吃起来又香又饱。香蕉粥的做法:锅中倒入适量的水，烧开后加入干净的大米煮熟，然后将香蕉片倒入锅中继续煮，同时不断搅拌，避免粘锅。等到粥感觉黏黏的，有淡淡的香味入鼻。

二、草莓牛奶燕麦片

草莓是一种健康水果，具有补血、养颜、瘦身等多种功能。含有丰富的维生素，瘦身效果显著。草莓牛奶燕麦的做法:将水和适量的燕麦倒入锅中，煮好后取出。将草莓倒入牛奶中，打成果汁。然后搅拌各地煮好的燕麦片，即可食用。这款减肥粥的三种食材中，除了草莓，其他两种也是对减肥有好处的。

第三，葡萄干苹果粥

苹果富含维生素和纤维素，热量低，是减肥的最佳水果。葡萄干味甜，营养价值高。两者结合可以降低体内的脂肪含量。葡萄干苹果粥的做法是:苹果洗净去皮，切成小块，大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的水，煮沸后一起加入苹果葡萄干，煮至大米熟透。

四、芒果紫米粥

芒果是减肥的美味水果，而紫米营养丰富，可以降低血脂和胆固醇。两者搭配煮粥，不仅是一道美味的甜品，也是减肥的佳品。芒果紫米粥的做法:取芒果肉切块，锅中倒入适量的水，放入芒果核，煮粥后加入紫米，煮至粘稠状，再加入适量的糖，放入碗中。把芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶搅拌均匀。

五、雪梨枸杞粥

雪梨的含水量没有茶叶高，不仅能有效消除身体的水肿，还能抑制脂肪生长。枸杞有疏通气血的作用，所以是非常好的减肥粥。雪梨枸杞粥的做法:雪梨洗净，去核切块，枸杞泡水。锅中加水和大米，烧开后放入雪梨块，半小时后撒上枸杞，继续炖10分钟。