如何在一个暑假里让全身变白？ 多吃煮熟的西红柿，煮熟的西红柿，其中的番茄红素可以释放出来。个人测试，很有效，牛奶浴，夏天少吃光敏性蔬菜，多吃草莓等非光敏性蔬菜，相信饮食，慢慢来。。。。呵呵，夏天的MM总想白出门。