空中自行车可以瘦腿吗？

Skybike瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。仰卧，抬脚，像蹬自行车一样蹬脚，用腰的力量支撑屁股，双脚踩在空中，双手保持平行。反复练习倒踩自行车的动作。这种方法对于消除大腿根部的赘肉非常有效。

扩展数据:

练习空中自行车的注意事项:

1，尽量不要在软床上做。

2、速度不能太快，越慢越好。让腹部和腿部得到充分的锻炼。

3、腹部收紧，注意呼吸均匀。

4.刚开始可能坚持不了多久，可以先做10分钟左右，然后再增加。

人民网-六个瘦腿操让你有效瘦腿。

凤凰城。com-能在空中骑车瘦腿吗？每天练习多长时间效果最好？