剖腹产做了几年？瘦肚子可以做什么运动？剖腹产多久能转呼啦圈瘦腰？
剖腹产几年后可以做什么运动？坐在可调节角度的长凳上，调节长凳与地面成45度角平躺，头部朝向地板，双脚勾住长凳的支撑杆，双手在胸前上方握住实心球。当你的上半身抬起时，将球向上直抛并接住，回到原来的动作，重复12到15次。
坐在长凳或椅子的边缘，双手放在臀部两侧，紧紧握住长凳边缘，屈膝，慢慢将双腿抬至胸前。同时上身前倾，让胸部靠近双腿，伸直双腿，后仰。脚跟离地约12 cm重复12次。
背部拉伸运动脸朝下躺在背部拉伸器械上，背部伸直，双手向下伸直，用腿锚从臀部到双手钩住双腿，形成一条直线。放低身体直到与地面垂直，抬起上半身直到身体与地面平行。此时背部微微弯曲，双手向前保持一段时间，然后重复12到15次。
腹部按摩减肥是孕妇比较认同的一种瘦腰运动方式。这种方法简单有效。也适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法具有易学、舒适、见效快的优点。手术时，肥胖者仰面躺在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿一件薄薄的衣服。让家人坐在床的左侧，面对肥胖的人。先用波浪式推法由上腹部向下腹部移动3-4次，然后用三个手指依次按压上、中、下腹部，每个部位按压2-3次。但是不适合在饭后或者特别饿的时候操作。慢性病按摩一个月后，休息几天再按摩。按体重来说，有脉搏，病人不痛是合适的。
下腹部脂肪指压法是局部减肥的有效方法。腹部是脂肪堆积的主要部位。手指按压腹部时，需要用一点力充分弯曲手掌，垂直按压15秒。手指按侧腹的话，一定要把手掌完全弯曲，分别放在左右腹部，水平方向用一点力慢慢按，15秒。盘腿而坐，手拿重物放在脑后。将重物举到头上，同时呼气收腹，上臂放松，双手放回脑后，吸气放松腹肌。
对于剖腹产后如何瘦下来更健康的话题，相信大家听了介绍后都能明白，减肥最重要的是坚持，尤其是健康减肥。只有通过长期的运动，合理的饮食调整，规律的作息时间，我们的身体才能保持健康和活力，同时也能呈现出优美的曲线，使整个人充满活力，始终处于一种朝气蓬勃的状态。
剖腹产后多久可以转呼啦圈？很多女性身材臃肿，可以转呼啦圈消耗脂肪，改善身材。但不建议剖腹产后过早转呼啦圈，因为转呼啦圈耗费大量体力，反复扭动腰部，容易造成腹部切口裂开。
建议剖腹产后三个月左右转呼啦圈，此时女性身体已经基本恢复正常，体力也恢复了。腹部切口已经完全愈合，可以抵抗呼啦圈带来的紧张感。
一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是全身运动，可以达到瘦身的效果，但前提是运动时间足够长。因为呼啦圈的强度其实并不强，只有适当延长运动时间，继续活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量。
腰部旋转运动属于中等运动强度。青少年、腰腹肌力量差的人、对胖的你有中等耐受力的人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测量腰围比例大的人，都可以转呼啦圈来瘦腰。但儿童、老年人、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出患者慎用，高血压、心脏病患者不宜使用。
产后多久可以转呼啦圈，要看你的恢复情况，最好十个月后再转。
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，但如果是剖腹产，最好等一两个月，等身体完全恢复后再做这个运动。剖腹产后，子宫的正常恢复和伤口的正常恢复至少需要半年时间，但此时只能做一些低强度的运动鞋，比如呼啦圈，最好等十个月。
瘦腰瑜伽也是一种减肥方式。这期间做适量的运动是可以的，比如散步，慢跑。可以做仰卧起坐，减少腹部脂肪。转呼啦圈，但是要一步一步来，而且要选择最佳时机转。禁止用保鲜膜包裹。不管减肥效果如何，对身体有好处。能坚持。少吃多餐，可以一次吃几餐，但每次不要吃太多；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐减少胃容积。晚上不要吃油腻的东西，容易堆积脂肪。如果是顺产，可以适当运动，但建议不要转呼啦圈，因为运动强度大，产后肠道功能还没有完全恢复，容易导致肠绞痛。一般来说，剖腹产的准妈妈至少要半年才能长出子宫的切口，所以建议你以后转呼啦圈。如果顺产，三个月左右应该没问题。剖腹产要看自己的恢复情况。建议以后吧，平时要选择其他方法。这个运动是孕妇产后不久的剧烈运动。