七种复方补品评价:钙、铁、锌还是钙、镁、锌？分开吃还是同时吃？
宝宝的健康成长离不开均衡的饮食、矿物质和维生素。
在矿物质中，钙、铁、锌和镁是常见的。宝妈们为了省事，往往会选择复合补剂，一瓶就能补充多种元素。
但是某宝上有一个奇怪的现象——国外产品大多是钙镁锌，而国内产品几乎都是钙铁锌。
很多宝妈都很不解。应该选择钙镁锌还是钙铁锌？
2019年中国儿童营养与健康状况分析报告显示，我国儿童微量元素缺乏，尤其是缺铁性贫血。
此外，儿童的生活质量越来越好，超重/肥胖问题日益突出。越来越多的研究表明，微量元素中钙、铁、锌的缺乏与儿童肥胖有关。
所以华爸爸的建议是，中国宝宝要优先补充钙、铁、锌。
话不多说，这次华爸爸选择了市面上常见的几种钙、铁、锌复合补品，帮大家一一分析价值。
网上有很多声音，说补钙、补铁、补锌会影响吸收或者让宝宝消化不良，因为钙、铁、锌离子会互相竞争吸收通道，抑制吸收。
“钙锌不能一起补充”的说法，源于20多年前我国的营养学教科书，其中写明“钙、锌等元素属于二价阳离子，具有竞争性”。
但根据科学证明，补钙在2000毫克以内不会影响锌等元素的吸收，宝宝每天补钙的最大量为600毫克左右。
有研究甚至指出，补钙补锌可以达到事半功倍的效果。
同理，铁对锌的抑制作用只有在补充量大或者比例不合适的情况下才会出现，日常供应不会有问题。
这样梳理，是不是觉得这个谣言很可能是独立补钙、补铁、补锌商家的“阴谋”:
“早上补铁，中午补锌，晚上补铁”就是为了让你多买一些产品。
以后不用担心钙铁锌不能一起补充，放心给孩子吃就好~
钙、铁、锌补充剂的选择主要取决于它们的复合形式。
钙、铁、锌的补充，以钙为主，辅以铁、锌，可以促进钙的吸收。
钙:选择含钙量高的有机钙。
(01)优选有机钙，例如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和乳酸钙。
因为有机钙的溶解性相对更好，不容易引起肠胃不适；吸收率低于以碳酸钙为主的无机钙(最高可达39%)，但也可以在30%左右。
(02)有机钙中，选择含钙量高的。
三种常见的有机钙，钙含量从高到低依次是:柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。
铁:有机亚铁比较好。
(01)优选有机铁。
有机铁是铁、蛋白质及其衍生物或合成螯合剂的结合物，口感好，吸收利用率高。
(02)偏爱亚铁(亚铁)。
有机铁可分为二价铁和三价铁。
二价铁的吸收率比三价铁高，因为二价铁可以直接吸收利用，三价铁只有在体内转化为二价铁才能利用。
常见的有机亚铁主要有葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、乳酸亚铁等。选择铁剂时，只要确定这些铁源即可。
锌:有机锌性价比最高。
在锌制剂中，主要有生物锌、有机锌和无机锌。综合来看，有机锌是性价比最高的选择。
它们的吸收率、胃肠道刺激性和价格比较如下:
总而言之一句话，马宝购买钙、铁、锌复合补品时，注意:
推荐产品:
爸爸挑选了7款天猫上销量较高的钙、铁、锌补充剂进行测试。
微信微信官方账号“小红花测评”后台回复关键词“钙铁锌”查看完整产品名称。
试试喝酒
用R only T的代糖代替白糖，不仅有酸甜口感，而且不会让宝宝摄入游离糖；是白色的粘稠液体，整体口感很像芒果奶昔，小朋友会很喜欢。
注意:由于r只是悬浮液，所以喝之前最好摇匀。
试试喝酒
黄J D为棕色透明液体，饮用时有明显的铁锈味。虽然加了白糖，但味道酸大于甜，略涩，口味较淡，孩子不容易接受。
注意:加入白糖
试试喝酒
哈y牌是清澈透明的液体，有甜甜的梨子味，酸酸甜甜的，应该比较容易让孩子接受。
注意:加入白糖
试试喝酒
葵H是一种清澈透明的液体，味道像淡淡的橙子。入口清淡，加了白糖，但是甜度很低，有点酸味。
注意:加入白糖
试试喝酒
康e壳是一种清澈透明的液体，有甜橙味。就像喝果汁一样，用糖代替白糖，整体不会太甜太腻，口感很好。
试试喝酒
白Y山是一种清澈透明的液体。吃起来像浓浓的铁锈，加了白糖。但是酸味很重，甜味很淡，有很浓的梨子味。孩子应该不会很喜欢。
注意:加入白糖
试试喝酒
Wo B是一种清澈透明的液体，带有非常淡的酸味。
注意:加入白糖
根据配料表、钙、铁、锌、铅、砷、口感，华爸爸挑选了三款产品:滋尔维T、康鄂贝、和b。
优势:
每日实际摄入量和标示值符合参考标准。
使用有机钙柠檬酸钙作为钙源，钙含量高，每日用量少。
用代糖代替白糖不会引起龋齿。
钙含量接近标示值；
未检测到铅。
不足:
铁和锌稍微偏离标称值。
检测到微量砷，但在参考范围内。
优势:
每日实际摄入量和标示值符合参考标准。
用代糖代替白糖不会引起龋齿。
铁含量接近标示值；铅和总砷未检出。
不足:
钙和锌的实测值略低于标示值。
优势:
每日实际摄入量和标示值符合参考标准。
钙和锌的含量接近标示值。
铅和总砷未检出。
不足:
加入白糖。
铁稍微偏离标称值。
1，钙、铁、锌可以一起补充。
2.优先补充有机钙、有机亚铁、有机锌。
有条件的话可以首选生物锌作为锌剂，刺激性较小。
3、宝宝要减少游离糖的摄入，可以选择添加代糖。
回顾过去:
1，配方奶粉和有机奶粉。
2.海藻油和鱼油对婴儿和孕妇的评价
3、纸尿裤评价
4.驱蚊止痒产品的评价
5、儿童和成人防晒系列评价
6、婴儿米粉、面条辅食评价
7、婴儿益生菌评价
8、婴儿霜、身体乳、保湿霜系列评价