学习游泳视频的基本动作和要领。

1，练习平衡。

平衡就是能够平稳的浮在水面上。起初，我在浅水区练习。最好是在有人看着的情况下，浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓住周围的东西稳住。

2、练习良好的通风

呼吸的练习需要逐渐和耐心地与水和平共处。

3.练习手和脚的动作

需要协调好水面上的平衡、换气和手脚动作才能完成游泳动作。

4.游泳注意事项

不要独自游泳；饭前饭后不宜游泳；携带游泳圈；游泳时间不宜过长；经期不要游泳。

游泳的好处

1，有利于健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接的结果是个人身体素质的提高。经常游泳锻炼可以有效增强体质，所以游泳也是预防和治疗疾病的一种手段。

2.孩子游泳更有利于长高。这是因为浮力在水中的作用被它们自身的重力大大降低，不受重力压迫，更有利于身体成长。

3、游泳对身体很好，女性减肥，男性塑形，这是因为水的抗压能力，消耗脂肪，增强肌肉，也是因为水温比常温冷，消耗了更多的热量和脂肪。

4.还有就是游泳让身材更匀称，线条比器械健身好看。