瘦大腿法

方法一:爬楼梯。每天早上7点到9点，下午都可以爬。这个练习要坚持，坚持一个月就有效果。

方法二:骑自行车，很有效。

另外，可以吃一些利尿消肿的水果，比如西瓜。西瓜中含有利尿元素和柠檬黄，可以随尿排出脂肪盐，对增强肌肉和处理松散浮肉非常有效。

平时吃饭不要吃太咸。夏天是减肥的好机会。饮食清淡，不要吃太多油。吃太多油不容易瘦，反而容易长胖。这是我亲身经历的事情。去年有段时间吃油太多，胖了。

而且吃木瓜还能瘦腿。平时吃大鱼大肉，上班或在家坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪多的腿慢慢变得结实、骨感。

可以减肥的食物有很多，比如芹菜、苹果等。有很多种水果和蔬菜...方法一:每天早上7点到9点，下午爬楼梯。这个练习要坚持一个月。会有效果的。

方法二:骑自行车，很有效。

另外，可以吃一些利尿消肿的水果，比如西瓜。西瓜中含有利尿元素和柠檬黄，可以随尿排出脂肪盐，对增强肌肉和处理松散浮肉非常有效。

平时吃饭不要吃太咸。夏天是减肥的好机会。饮食清淡，不要吃太多油。吃太多油不容易瘦，反而容易长胖。这是我亲身经历的事情。去年有段时间吃油太多，胖了。

而且吃木瓜还能瘦腿。平时吃大鱼大肉，上班或在家坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作负荷，让脂肪多的腿慢慢变得结实、骨感。

减肥的食物有很多，比如芹菜、苹果等。多吃水果和蔬菜有好处。芹菜客人，以防止下半身水肿。