健身后不放松肌肉会有什么后果？

健身在我们日常生活中还是比较常见的。众所周知，年轻的男性朋友和女性朋友都会抽出时间锻炼身体。健身不仅能让她们的线条更好看，还能让她们的身体更健康。但是，如果他们健身后不放松，肌肉就会产生严重的后果，不仅会使胳膊和腿变粗变胖，甚至会引发一定的问题。接下来，边肖将向你介绍他们。

第一，后果非常严重

首先要知道，健身前或健身后都需要拉伸。这个动作不仅会使肌肉快速放松，还会使四肢更加肥胖，因为健身前的拉伸主要是让身体快速活跃，这样健身时就不会扭伤或肌肉拉伤，但健身后也会需要。这是因为健身运动很强。稍有不慎就会导致肌肉出现一定的问题，训练后肌肉处于紧绷状态，所以为了让身体快速恢复到之前的样子，拉伸是很有必要的。

第二，拉伸很重要。

另外，一旦不注意拉伸，做完健身后就会感觉关节疼痛。这种疼痛是根据你自己的运动强度来决定的。如果强度很大，关节会特别痛，强度小，关节疼痛会稍微小一点。所以大家健身后一定要记得拉伸。不要因为懒惰而省略这一步，否则很可能对身体造成很大的伤害。

第三，结论

最后，边肖想说的是，在锻炼的时候，你应该尽可能穿上专业的健身服。健身服的主要目的是防止运动时肉动，跑来跑去。所以穿上健身服可以起到快速瘦身的效果，还可以根据健身服调整身材，整体造型也很好看。