减肥吃馒头好还是吃米饭好？

馒头是想减肥的人的首选。馒头的热量很低。每100g馒头含热量约221卡路里，低于米饭。相对于我们每天吃的主食，馒头的热量也较低，所以如果想减肥，可以经常吃馒头，不用担心发胖。

馒头中的粗纤维和微量元素比较高，热量低。吃馒头后，人会有饱腹感，减少高热量食物的摄入，也减少了食物热量的积累，可以使人在保护下有效减肥。但是不管是米饭还是馒头，晚上尽量不要吃太多，吃多了就会肥胖。