腰小了，体重不变，为什么？

体脂率下降后，你的体重和以前一样，但是你看起来瘦了，因为你的肌肉增加了。不仅如此，如果你继续运动，科学饮食，你整体会更好看！记住，不要节食。节食不仅反弹快，破坏基础代谢率后还会让你更胖。所以，科学的饮食和运动很重要。我们必须吃得好，但不能太油腻。在此之前，请测量你的基础代谢率，每天摄入的热量最好不要少于基础代谢。