跑了100天会怎么样？

我来说说我100天跑步的一些变化。8月31日，刚刚完成100天跑步挑战，坚持每天5公里的跑步计划。

告诉我发生在我身上的变化:

第一，身体变强。

没有任何饮食干预，比如节食，身体变得苗条紧致。长时间坐着积累的肚子不见了，身边很多同事跟我说瘦了很多。4月份打开手机相册对比了一下。确实整体比例对称很多。

第二，睡觉比较踏实。

睡眠质量明显改善，失眠人数大大减少。具体体现在睡眠时间缩短，不用躺着等着睡觉。

而且手环数据显示，原来1.5小时左右的深度睡眠已经突破到2.5小时，每天深度睡眠时间多了1小时。

第三，个人精力更旺盛。

因为每天都有跑步计划，所以生活工作的所有细节都会提前计划好，在规定的时间内完成。比如早餐，中餐，每天1小时阅读计划。

我认为我以前做过的事情需要减少。毕竟跑5公里，洗澡洗衣服来回要2个小时。但是发现并没有执行，只是对一些项目的选择比较明确。

做事效率快了很多，整个人的体力和精力都得到了提升。

第四，心态积极乐观。

跑步的初衷是为了消除烦恼和负面情绪。每当有不开心不愿意动的迹象，我就立刻穿上运动鞋，戴上耳机，往楼下跑。

经过一段时间的坚持，过去所谓的困难不再成为困扰心情的因素。我知道我对可能的困难和挫折有明确的反应。

我有自己的生活和工作节奏。即使碰到了当天解决不了的坎，第二天也总能找到解决的办法。

坚持100天，你会看到自己10倍的强大。

加油，无积累，无里程；只有真正的改变，才能真正的改变。