喝酸奶和红糖对身体有什么好处和危害？向上帝求助

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两三次，很有用，效果很好。酸奶可以让不停运动的胃得到休息，调整肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。

最好的是不会让你拉肚子，多喝酸奶也很有好处。早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉。可以一起用，也可以选一个。红池塘更容易。

红塘有利尿作用，酸奶中的有益菌能促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。