？春节过后，减肥一定要吃这五种排毒食物。
春节假期，好吃的实在太多了，“年夜饭”不可避免地摄入了过多的脂肪和热量。春节宴席上暴饮暴食、饮酒等常见行为会在体内积累有毒物质。节后有些人会出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等症状。如果这些毒素不排出，肠道毒素就会长期储存，重新吸收到体内，对健康造成危害。
春节年夜饭后，你需要多吃一些排毒减肥的食物，让你在吃喝的同时，排出体内毒素，继续保持曼妙的体态。
第一，水果
吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减肥。
苹果
就算你想大吃大喝，其实你总要偷偷计算今天的热量有没有超标。不用担心，每餐前吃一个红苹果，不仅可以促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，减少食量，而且富含维生素C，对皮肤非常好。
苹果中的半乳糖酸有助于解毒；果胶可以防止食物在肠内腐烂，产生毒素；苹果富含锌，可预防阿尔茨海默病，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓
春节是大鱼大肉的生活。体内肯定堆积了很多毒素和脂肪。现在是草莓清理脂肪和毒素的时候了。
草莓有生津润燥、促进消化吸收的作用。含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃、消除便秘、强肝健脾。
柠檬
春节过后，体内堆积了太多的脂肪和毒素。怎样才能有效的将它们排出体外？新鲜柠檬帮你！
柠檬可以帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，加速脂肪分解，更好地排出体外。用柠檬帮助消除脂肪，在短短5到7天内彻底清除体内毒素！
第二，蔬菜
胡萝卜
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能差。结果，多余的脂肪和水分在体内堆积。胡萝卜汁就像一把强有力的刀，切断了这种恶性循环。春节吃胡萝卜可以明目，便秘就麻烦了，因为它所含的胡萝卜素可以养肝明目，植物纤维可以加强肠道蠕动。
番茄
西红柿好吃又容易有饱腹感，热量极低。一个西红柿(约200克)只有30卡路里，相当于一碗米饭热量的八分之一左右！西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。此外，它还有胡萝卜素和维生素c两大法宝，爱美的你不能错过。
黄瓜
研究表明，黄瓜中含有的微细纤维素能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，提高人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙酸也能有效抑制糖转化为脂肪。因此，常吃黄瓜可以减肥，预防冠心病。黄瓜中含有的黄瓜酸还能促进人体新陈代谢。
此外，黄瓜含有丰富的维生素，可以保护皮肤，抑制黑色素的形成。黄瓜脆嫩，是不可多得的排毒养颜食品。更重要的是，黄瓜是低热量食物，不容易造成热量摄入过多。所以，节后黄瓜是个不错的选择。
第三，饮料
大麦茶
春节已经如火如荼地过去了。有些人总是感觉肠胃不适、头晕、恶心、食欲不振、精神疲劳、注意力不集中等症状。节日的“辛苦”过后，还可能因饮食不当引起腹胀或厌食。这时候可以喝一杯大麦茶缓解不适。
大麦茶有助于解闷，帮助消化。不仅具有宁胃止渴、止渴除热的作用，而且有利于食物消化。还能滋润、滋养五脏，所以特别适合节假日吃大餐，可以解闷、除辣、助消化。
蜂蜜
春节期间频繁的鱼和肉在胃里堆积了很多废物。想要更好的排出肠道废物，不妨每天早上起来喝一杯温热的蜂蜜水，不仅可以通便，加快肠胃蠕动，还可以更快的排出体内废物，让皮肤红润有光泽！
蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜在排毒通便的同时，对防治心血管疾病、神经衰弱也有一定的作用。
酸奶
酸奶是一种半流体发酵乳制品。因为含有乳酸，所以口感柔和酸涩，可以帮助人体更好的消化吸收牛奶中的营养成分。目前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶，还有不同果汁的果汁酸奶，酸甜可口，适合不同口味。不管是哪种酸奶，它的特点就是含有乳酸菌。乳酸菌可以维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌入侵肠道。乳酸菌还产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而预防便秘。酸奶中含有的多种酶也能促进消化吸收。两餐之间喝一杯酸奶，可以平衡肠道菌群，促进肠道消化分解。
富含纤维的食物
对于春节大吃大喝的MM来说，需要摄取高纤维食物来彻底清除体内油腻脂肪等食物，放松身心。燕麦片、海带、芹菜等。都是富含纤维的食物，MM可以根据自己的喜好选择。
花生
花生的营养价值高于谷物，可以和一些动物性食物如蛋、奶、肉相提并论。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。
花生可以润肠，因为花生入脾经，有养胃健脾、润肠润燥的作用。花生中特有的植酸、植物甾醇等特殊物质会增加肠道的韧性。
第四，其他
每天吃5-6颗花生，可以强肠。花生放在水里煮，营养不会被破坏，容易被吸收。
(可食用)黑木耳
黑木耳是著名的美味佳肴，既可食用，又可药用和滋补。中国人长期吃也吃不腻，有“素肉”的美誉，在国际上被称为“中餐中的黑宝”。黑木耳中所含的植物胶可以在短时间内将残留在肠道内的“毒素”吸附并排出体外，从而起到“洗”肠的作用。