有哪些老少皆宜的食物？

卤味豆腐皮的原料:豆腐皮、小麦粉、火锅料、油麦菜、香莱、豆腐。做法:1。将煮好的豆腐皮用刀切开，加入少量小麦粉裹住面条。准备一包火锅料。2、炒锅加点油，不要太多，把裹着面条的豆腐皮炸至金黄，捞起。3.放入火锅中，加开水烧开，加入自己喜欢的辅料，如油麦菜、香莱、水豆腐，然后将炒好的豆腐皮放入锅中，炖三分钟，即可食用。

水晶肉拌凉菜原料:水晶肉350g、香油适量、酱油适量、白糖适量、老干妈适量、葱段适量、蒜末适量、小辣椒适量做法:1。水晶肉买回后，包装好，在干净消毒的砧板上切成合适的数量；2.然后放入盘中；3.提前准备好调味品，洋葱切段切细，大蒜压碎后切成蒜末；4.把辣椒切成一圈，怕辣能泡茶或者去籽；5.将葱、蒜末、辣椒圈放入碗中，加入酱油、白糖、老干妈、香油搅拌均匀。6.将煎好的调料汁浇在切成小块的水晶肉上！

木耳芹菜原料:木耳150克，芹菜250克。虾皮20克。盐4g，鸡精1g，白米醋5g，白糖5g，香油5g。做法:1。银耳洗净，倒入开水锅中焯水1min，放入凉开水中捞出，放凉，沥干水分备用。2.将生菜洗净，切成斜角，焯一下，冷却，沥干水分，备用。3.将虾皮洗净，放入宽松的水中焯一下，捞出放入碗中，放少许水，将鸽子蒸30分钟，放凉。4.将生菜、银耳放入锅中，加入虾皮、盐、鸡精、白米醋、白糖，搅拌后摆盘。吃以下三种食物，促进消化和食欲，减肥瘦身，老少皆宜。