按摩减肥

按摩是最受欢迎的减肥方式，毕竟不需要自己运动就轻松多了！按摩减肥起源于我们的中医，效果显著，主要是没有副作用。想减肥就按摩哪里，加快脂肪燃烧，调节我们的肠胃和消化功能。下面小编介绍按摩减肥。

1，面颈部按摩:以揉、提、分、拍为主。由轻到重，从额头、脸颊、鼻子、下巴、耳朵、脖子、头顶依次按摩，每次5 ~ 10分钟。

2、肢体按摩:主要通过按摩、按压等方法。上肢常用握、揉、拍、点等手法，下肢常用推、按、拍、揉。脂肪充盈的部位可适当施以重手法，采用自上而下的按摩，使肌肉的毛细血管扩张，血流量增加，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，从而达到减肥的效果。

3、背部和腰部按摩:以推、按为主，以手法为主。一般按摩时间在10分钟左右，背部、后腰、臀部主要以按、揉、压为主，手法要重。

4、胸腹部按摩:主要靠揉、按、提、揉、合、分、拍、刺等手法。每次10分钟为宜促进心肺功能的增强，促进肠道蠕动和腹肌收缩，使脂肪转化为热量消耗掉，从而减少胸腹部脂肪的堆积。

边肖介绍的按摩减肥法超级详细吗？不管是脸还是大腿，都可以通过按摩减肥。想想躺在床上一动不动，瘦了几斤。赶紧好好玩！按摩减肥也要注意坚持，不然会反弹。算了，边肖，我去跟按摩师说~