如何通过瑜伽减肥？

她婚前一直保持不超过100，产后水肿真的是难以忍受。肥胖有害健康，令人憎恶。因为亲情变成了减肥的源泉，她开始找私教，练瑜伽，跑步，合理饮食，三个月终于瘦了25斤，瘦出少女感！

今天推荐你练一套瘦身瑜伽，告别胖君！

1，仰卧抱膝

仰卧，屈膝，双手抱膝紧贴胸部，1分钟。

2.站起来，向前弯腰

双脚打开至臀部宽度，双手抓住脚踝，躯干紧贴大腿。如果这是不可能的，在你的腹部和大腿之间放一个枕头1分钟。

3.猫拉伸

膝盖与臀部对齐，双手与肩膀对齐，呼气，弓背，腹部极度内收。保持呼吸10次，重复5次。

4.膝盖分裂的婴儿风格

触摸大脚趾，分开双膝，双手向前伸展，额头贴地1分钟。

5.羽绒狗式

脚为臀宽，压紧地面，双手与肩同宽，压紧地面，腹部向内抬起，坐骨向后伸展，保持1分钟。

6.双角度型

双脚打开至一条腿的长度，双手抓住脚踝，手肘弯曲，向下折叠1分钟。

7.犁型

仰卧，双手托住背部，双腿举过头顶，保持腹部内收，背部伸展1分钟。

好了，今天的推荐就到这里。每个人都可以学习这些瑜伽体式来减肥塑形。是不是超级牛逼？有问题可以在评论区留言。

互动话题:你身边有减肥成功的胖子吗？你经常锻炼吗？

比如连笑的一个女学生，从130斤减到100斤，很振奋人心！