如何减掉胸部脂肪

我对减肥没有把握

但是绝对会让你减脂。

顺利发展...

时间可选晚上8点左右。

锻炼1小时

然后每半小时洗一次澡。

（

注意:

洗澡，用按摩膏按摩多肉的部位。这很有用。如果没有按摩膏，可以用洗面奶或者保湿霜代替。按摩15分钟到20分钟。)

躺在床上后

可以做2腿向上骑行约10分钟。...

以上只是关于运动。减肥最重要的是燃烧热量，然后饮食也很重要。

1.早上多吃点。

无糖豆浆有助于减肥。

适中的中午

晚餐很少。

5点前吃完。

不要久坐，宁愿躺着也不要坐着。

因为坐着是最容易把肉囤积在肚子上的方式。

饭后需要走动，冬天不容易出汗，更重要的是辅助消化。...

可以在两餐之间食用。

酸奶+苹果

好吃又有营养。

食用粗粮

促进肠道蠕动

对于减肥药

我还是不太推荐

如果有胃肠梗阻，可以买芦荟排毒养颜胶囊。

这绝对不是减肥药。

不是没用

只是对排便有好处。

这是纯天然的...

也可以咨询药店:

在这里我向你推荐牛奶荷叶胶囊。(这里不用我介绍，我可以在网上了解更多。)这是一款天然纯中药减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥都有非常好的效果！

方法有很多。试试看。祝你减肥成功！

(注:冬季注意饮食。

火锅少吃鱼少吃肉，懂得拒绝美食。少量的食物很好吃，也符合春节的气氛。)

很难写，我自己打出来的。

有什么问题吗？

我也可以给你补充一些。

6.

这个希望可以帮助你:

蛋

黄瓜

吃一个星期

可以瘦5-7公斤。

鸡蛋吃煮鸡蛋。

生吃黄瓜。

3.苹果三日减肥法

最好选择夏天的苹果或者酸甜的。

不太甜

三天只吃苹果

可以瘦[13]-[13]斤

3.苹果牛奶法

吃两天

第一天只吃苹果。

第二天喝牛奶[脱脂]。

两天就能瘦一公斤。

3.蜂蜜三日法

三天只喝蜂蜜

不要喝水

可以瘦，4-4公斤。

5.红豆法

将红豆煮成粥喝。

吃一个星期可以减少⒌-⒎公斤。

6.黑米减肥

制作方法与红豆相同

十天为一个周期可以瘦1-2公斤。

水煮芹菜

将芹菜放入水中煮沸后，

拌醋均匀食用。

一周可以瘦[6]-[5]斤。

只吃芹菜

⒏海带饮食

和醋一起吃

可以治疗便秘。

减少⒌-⒏阿津周

(9)中午以后不吃东西。

中午12后

别吃了。

一天一公斤

⒑葡萄饮食

一周只吃葡萄。

可以瘦斤

11十二天饮食

1.每天只吃水果蔬菜【热量小于1000卡】。

4.-6.只有酸奶或脱脂牛奶]

在最后的6天里，如果你把它们混在一起，不限量食用，你可以减掉你体重的12%。

12黑咖啡饮食

一周只喝黑咖啡可以减少金13一周中选一天。

不要吃

一个月可以瘦_ _ _ _ _斤。

13.另外，乳荷叶胶囊，我感觉还不错，至少没有副作用。效果也很好。网上可以看到。你可以试试。

成功就在眼前。去吧！