欢乐跑失去了20个阿津月。

如果你想减肥塑型，你必须经常锻炼。不能三天打鱼两天晒网。

锻炼要集中，不要每次都想着锻炼每个部位，这样效果最差，每次集中锻炼2个部位就好；

找一个健身伙伴或教练，可以激发你的潜能，多做几次，保护自己不受伤害；

一定要管住自己的嘴，脂肪是从嘴里出来的；

正确使用减脂产品。邓柯

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