跑步前喝咖啡减肥吗？你应该喝哪种咖啡？

虽然咖啡可以在短时间内增加新陈代谢，也可以有一定的效果，但是这是一种非常短暂的行为，因为当你习惯了咖啡的刺激，身体的新陈代谢就会恢复正常，也就是说，长期喝咖啡，最终会上瘾，但是体重不会有太大的变化。

我觉得别人的回答让你对咖啡减肥有了一定的了解。这么多年一直在努力减肥，也遇到过很多用咖啡减肥的人。当然，他们会减肥，但最后他们会反弹得更厉害。

我的建议是，减肥的时候早餐是关键。

“早餐”是一天中的第一餐，最重要的一餐，最好是蛋白质丰富的一餐。从昨晚的晚餐到今天的早餐，我已经空腹将近12个小时了。尤其需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在床上的内脏，帮助启动一整天的新陈代谢，补充身体能量！所以不管多忙，早餐都不要少吃！不吃早餐不仅会让你瘦下来，还会让你更胖！

然后中午要吃7分左右，晚上少吃或者直接吃水果。晚上锻炼比较好，但是不要做过多的运动，因为过多的运动也会让身体负担过重。

还有，如果遇到疲劳，偶尔喝点咖啡就好了，那咖啡的牌子就不重要了。