瑜伽的八个阶段是什么？

Niyamas指的是通过自律进行内部控制和自我净化。

体式:指瑜伽姿势。也称为身体调整。

调息:指有节奏的呼吸，控制呼气。也称为利息调整

Pratyahara:精神从感情和外在事物的奴役中解放出来。意味着感觉消失，心被控制。也被称为调整心态。

Dharana:专注，一心一意。

禅:冥想。

三摩地:来自冥想的超意识全部集中在灵魂中，与宇宙融为一体。

瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。